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健康ナビ

Vol.2 2011 SPRING

  • 特別企画：ウォーキングシューズ特集
    　　－タウンユース編－
  • 特集：疾病予防改善のためのウォーキング基礎知識
    　　－肥満症のための運動プログラム１－

Vol.1 2011 WINTER

  • 特集：疾病予防改善のためのウォーキング基礎知識
  • 連載1：健康ウォーキングのコツ教えます
    　　－ウオーキングシューズの選び方－
  • 連載2：心と体の健康度、生きがいチェック
    　　－心身のバランスが保たれていますか？－

楽しく健康で生きるためのウオーキングウオーキングの機能と効果

人は何故歩き続けなければならないのか？
日常的に歩くこととウオーキングは違う？
ウオーキングは人にとってどんな効果があるの？

内容
ウオーキングは単なる運動ではなく、全身のバランスを保ち、心と体の健康づくりと生きがいづくりを生み出すエネルギーを持った運動です。...続きを読む

ウオーキングのダイエット効果とは？

ウオーキングのエネルギー消費との関係は？
ウオーキング運動3ヶ月で6kgの減量を目指すには？

内容
エネルギー消費の仕組みと、実践的なウオーキングによるダイエット効果について。...続きを読む

ウオーキングするときはどんな服装がいいの？

アウトドアウオークとタウンウオークの違いとは？
ウオーキングスタイルによって服装を選びましょう！

内容
ウオーキングには目的や動機別にアウトドアウオークとタウンウオークがあります。それぞれに適した服装の紹介、またアンターウエア、ボトムス、上衣、アウターそれぞれのオススメ素材の紹介。...続きを読む

正しいウオーキングとは？

ダラダラ歩きは効果がない？
ウオーキングの質を上げる方法とは？
ウオーキングを習慣化する6つのヒント！

内容
ウオーキングは下肢の運動だけではなく全身運動です。正しい知識を身につけて、より質の高いウオーキングにトライしましょう。...続きを読む