健やか爽やか ウオーク日本1800 歩いてニッポンを元気に ウオーク日本元気ナビ「さくら」

日常的に歩くことと、ウオーキングは分けて考えていきましょう。
歩くことは、生活運動であり、ウオーキングは歩く機能を使った全身運動であると考えられます。
ウオーキングにはリズムがあり、歩くテンポが伴います。このことで、エクササイズ活動が加わり、身体の筋肉が伸縮、弛緩を繰り返し、血液が活発になり、毛細血管が刺激を受け、人の活動に必要な酵素や栄養分を十分に供給する機能を持つことになります。ですから、習慣化してして身体機能をきちんと保つようにしたいものです。